Счастье — это когда тебя понимают. Для молодой мамы, которая испытывает бурю чувств (от неописуемой радости до дикого страха за ребенка) жизненно важно общаться с «единомышленницами». Если в окружении женщины нет никого, с кем можно поделиться сомнениями, страхами, просто поговорить на тему детей, депрессия с вытекающими проблемами не редкость. В Уфе с июня работает некоммерческий проект «Добромама», представляющий собой серию организованных встреч молодых мам. Темы самые разнообразные: от мастер-класса по массажу против колик до групп психологической поддержки «если свекровь монстр».


В интервью создатель проекта, уфимка Эльвира Смирнова рассказывает, почему молодая мама не должна бояться признаваться в первую очередь себе, что материнство — это не только позитив. И что делать с усталостью, раздражительностью и ссорами, которые появляются в самых крепких семьях после рождения малыша.
— Эльвира, спрошу как меня иногда спрашивают: «Нафига это тебе нужно?». Как родился проект «Добромама»?
— Писатели на такой вопрос обычно отвечают: «Пишу, потому что не могу не писать». У меня с благотворительными проектами случилась такая же любовь. Я в какой-то момент поняла, что просто обязана это сделать.
Предыстория такая. Мы с мужем ездили в этом году на два месяца в США, просто пожить, подумать, сменить обстановку. В одном из разговоров с мужем я стала вспоминать обиды, которые у меня были после рождения ребенка, стала говорить о той боли, которая была.

Послеродовая депрессия — много молодых мам чувствуют эту боль, но о ней говорить непринято. Потому что ты же только что родила ребенка, ты должна быть счастлива! У тебя сейчас такой разноцветный мир и в твою послеродовую депрессию никто не поверит. Принято молчать.

И хорошо, если у тебя есть подружки или когда муж понимающий, или есть няня — то есть можно выдохнуть. А если нет? Очень много девчонок после родов остаются без моральной поддержки, один на один с проблемой. И я подумала: «Круто, если бы появилось место, куда молодые мамы могут просто прийти, снять с себя всю тяжесть».

Блог о счастливом материнстве
Месяца через два-три после рождения Раена я начала думать, что делаю многое неправильно, что я плохая мама. Я сама психолог, поэтому сразу обратилась за помощью. И услышала от него иное мнение: я хорошая мать, просто взвалила на себя непосильную ношу. Она называется желание стать идеальной мамой. После того разговора мне стало легче, я поняла, что можно не стараться быть идеальной.

Счастливая мама — это счастливый ребенок, счастливая мама — это здоровый и адекватный ребенок,  счастливая мама=счастливая семья. Если мама в стрессе, то все попадают. А если мама психологически здорова, спокойна, то вся семья выигрывает. Поэтому так важно, чтобы маму кто-то разгружал, помогал ей не только физически, но и эмоционально.

Только представьте себе: женщина за время беременности и родов испытывает то количество стресса, что и люди во время военных действий. Но об этом никто не говорит. Женщина думает: «Я родила, я должна быть счастлива». Но телу нужно сбросить стресс — отсюда депрессия. А ведь кроме забот о ребенке есть еще множество домашних проблем! Не зря в некоторых культурах только что родившую женщину ничем не нагружают, она живет только заботами о малыше. Это  правильно — нужно время чтобы восстановиться. Если женщина отдыхает, о ней заботятся, оберегают от хозяйственных вопросов и прочего — все хорошо. Но молодой маме редко удается отдохнуть. И усталость накапливается, а потом все проблемы наслаиваются одна на другую.

Блог о счастливом материнстве
И статистика разводов неутешительная: Россия занимает одно из первых мест в мире по числу распавшихся браков. А Башкирия внутри России  занимает «лидирующее» место, большинство разводов происходят в первый год после рождения ребенка.

— И?
— И вывод простой: если мы поможем маме, то в семье будет спокойствие. Мы уберем все психосоматические проблемы со здоровьем у детей, и отношения между мужьями и женами будут лучше, разводов станет меньше.
Я хочу чтобы вокруг меня было больше счастливых семей, поэтому я придумала «Добромаму» — проект, который помогает молодым мамам.

— Да, согласна с тобой совершенно: маме нужно отдыхать. Но как быть, если родственники (даже самые близкие — муж и мама) не поддерживают идеи «мини-отпуска от ребенка»?
— Все люди, которые нас окружают, даны нам неспроста. И если муж и мама осуждают: «Ты не должна», то в первую очередь нужно подумать о чувстве вины, которое тебя гложет.  Скорее всего, ты сама себе боишься разрешить отдыхать, мол, я не должна, не имею право. Поэтому это чувство вины отражается во всех окружающих людях.
Если женщина сама себе разрешила, дала себе право несколько часов в неделю отдыхать от роли мамы — это на пользу всей семье. Если она внутри себя настолько в этом уверена, что мужа и маму сможет переубедить. Женщина меняет обстановку, скидывает стресс, наполняется новой энергией и потом несет ее в семью. Если женщина сама этого хочет, то ей уже никто слова поперек не скажет.

Блог о счастливом материнстве
— Расскажи о своем опыте, когда ты начала сбегать из дома?
— Насколько я помню, Раену было месяца три. Я выходила на два часа между кормлениями. Покормила, быстро уехала, отдохнула и быстро вернулась. Два-два с половиной часа — этого времени тогда хватало, чтобы встретиться с подругами. Потом я стала оставлять молоко в бутылочке, когда мне нужно было уехать на несколько часов по работе. Сначала сын оставался только с папой или бабушкой, потом у нас появилась няня, которая приходила раз в неделю на несколько часов.

Я старалась подгадать свои поездки так, чтобы они выпадали на дневной сон ребенка и расставания были максимально незаметными для него. Моему сыну безразлично, кто толкает его коляску, когда он спит.

Сейчас по вторникам стабильно у меня несколько часов свободы — я занимаюсь своими делами, Раен с бабушкой и няней.
— Очень много проблем рождается после просмотра социальных сетей…

— О да. Ты видишь картинку, где красивые семьи с милыми детьми, где мама всегда ухоженная и на каблуках. И потом сравниваешь это со своей реальной жизнью — конечно, очень сложно конкурировать с мамой из красивой картинки. Но даже у таких мам много проблем, но об этом не все задумываются.
Я начала в какой-то момент писать не только о хорошем, но и о своей боли. Ребята, вы не думайте, что у меня нет проблем, они есть, я не принцесса, которой все приносят на блюдечке с золотой каемочкой. Пишу о том, что я не идеальная мама, о разном.
Недавно я накричала на ребенка. Я мама-психолог, и накричала на ребенка! Но я тоже бываю в стрессе, бываю без энергии. Я не идеальный человек, и не идеальная мама.
Очень большое количество мам постоянно находятся в стрессе, они уставшие, они никакие. И поэтому я создала «Добромаму» — уютные встречи, где два часа никто не будет тебя осуждать, критиковать, наоборот, нальют чай, угостят печеньем и расскажут что-нибудь полезное и интересное. Как сделать красивый макияж, какие упражнения из йоги можно выполнять самостоятельно дома, как помочь ребенку быть счастливым — у нас очень разнообразные темы.
Думаю, если бы я сама ходила на такие встречи, когда только-только родила ребенка, то материнство для меня было бы спокойнее и гармоничнее. Все-таки первый ребенок — это большой стресс.


— Кто помогает тебе вести проект?
— Еще будучи в Америке, я кинула клич, рассказала о своей идее. Откликнулось большое количество людей, готовых помогать, вести группы, занятия, делать что-то еще. Новые группы постоянно открываются и уже не только в Уфе. Я хочу, чтобы проект вышел на российский уровень, будет сделана инструкция, как открыть такие группы в любом городе. Такая франшиза для благотворительного проекта.
У меня есть амбициозная идея: снизить статистику разводов в России. Все, кто работает с «Добромамой» говорят о том, как легко после занятий. Люди уходят счастливые и заряженные домой.
Недавно произошла забавная ситуация, девушка написала о нас отзыв. Мол, у меня нет особых в жизни проблем, но я хожу на эти встречи потому, что Эльвира Смирнова приглашает на занятия крутых тренеров. Обычно их тренинги стоят приличных денег, а тут они проводятся в рамках благотворительного мероприятия. Я смеялась, когда прочла этот отзыв, ведь как ни крути, уровень счастья у этой девушки повысился.
Для этого мы и делаем «Добромаму», чтобы женщины чувствовали себя счастливее. Пока почему-то считается, что быть мамой в первую очередь — это постоянно приносить себя в жертву и быть несчастной от этого. А хочется совсем другого.
Не могу сказать, что это оригинальная идея, это витало в воздухе, просто я была человеком, который аккумулировал людей.

Что почитать в тему?
«Испытание ребенком» без обидняков говорит о проблемах, которые ждут пары после рождения малыша. И при этом авторы не устают повторять: проблемы — это нормально! Они есть у всех! Нужно только их решать, договариваться, искать новые пути. Книга написана профессором психологии Джоном Готтманом и его женой. В течение 40 лет авторы книги, специализирующиеся на семейных отношениях, исследовали и систематизировали опыт тысяч пар.
Книга носит несколько «прозападный характер»: дано множество тестов и упражнений, которые нужно проходить совместно с мужем/женой, для определения той или иной проблемы

Читайте ещё: