Каждая мама после родов задумывается о восстановлении фигуры. Здорово, когда можно оставить ребенка папе/ няне и сходить на тренировку в зал. Не ваш случай? Тогда можно заниматься самостоятельно дома, по видео с Интернета, например. Минимум затрат, впрочем, как и результата скорее всего.
Есть и третий вариант. Групповые совместные занятия мамы и ребенка под руководством тренера.

Сплошные плюсы:
— восстанавливаем фигуру под руководством тренера;
— малыш (он же гантеля, он же штанга, и другая дополнительная нагрузка) под  присмотром;
— компания единомышленниц в окружении;
— смена домашней обстановки.

Итого: счастливая мама, а значит, счастливая семья.

Проводят ли у нас подобные? Мы провели анализ занятий спортом «мама + малыш» в Уфе. Выбор оказался невелик, ведь направление для города относительно новое.

Студия души и тела Айгуль Сербиной
Студия приглашает мам с детьми от 2 месяцев до 2 лет.
Занятия проводятся по специальной программе для физического восстановления после родов, поддержания и развития формы. Это комплекс разных направлений мировых фитнес-программ — пилатес, функциональный тренинг, элементы реабилитационного фитнеса с индивидуальным подходом к мамочкам.
Участницы занимаются под руководством сертифицированного тренера, мамы 4 детей Айгуль Сербиной.
Студия также практикует он-лайн занятия по скайпу. Мамы занимаются в домашней обстановке под наставничеством тренера в удобное для них время.
Стоимость: разовое посещение — 200 рублей, абонемент на 8 занятий — 1400 рублей, скайп-занятие — 300 рублей.

 

Адреса: ул. Менделеева 205, а, ТЦ «Башкирия», Lifestyle центр, Творческое пространство «Фактуры», 4 этаж; мкрн. Инорс, ул. Т.Янаби, 24.
Телефон: 89373077716.

 

Fitness_s_Baby
Присоединиться ко Всероссийскому движению тренировок для мам с малышами в Уфе приглашает Fitness_s_Baby_Ufa. Кроме занятий спортом, движение организует встречи, флешмобы, пикники.
Границы по возрасту ребенка условны. Начинать можно, когда малыш уже уверенно держит голову. Верхняя граница зависит от физической подготовки мамы, как правило это 15 кг родного чада.
Движение призывает разбить миф, что молодая мама должна позабыть о своей форме после родов. Тренировки представляют собой комплекс упражнений на все группы мышц с акцентом на проблемные зоны женщин: живот, ягодицы, грудь. В теплое время года занятия проходят на свежем воздухе.
Тренировки проводит сертифицированный инструктор по методике «фитнес с бэби» Ирина Чанышева.
Стоимость: разовое посещение — 200 рублей, абонемент на 8 занятий — 1400 рублей.

 

Адрес: ул. Жукова, 5/2, ТЦ «Весна», танцевальная студия «Клеопатра», 3 этаж.
Телефон: 89373353665.

 

Детские центры компании Fitness Holding
Компания Fitness Holding объединяет в Уфе три крупных фитнесс-клуба: Mendeleef Fitness, Zorge Fitness и Korolef Fitness.
Центры открыты для детей старше 2 лет. Начиная с трехлетнего возраста занятия проводятся без участия родителей.
Совместные тренировки направлены на развитие малышей, но и мамы при деле. Программы «Бэби+», «Фит Плей» работают на улучшение координации, ловкости, внимания. «Топ Хлоп» с элементами ритмики и хореографии проходит в форме игры под музыку. «Бэби-йога» объединяет практику йоги и суставную гимнастику.
Персонал центров — сертифицированные тренеры с педагогическим образованием.
Стоимость: по клубным картам.

Адреса:
Mendeleef Fitness
ул. Менделеева, 137, ТРК «Иремель».
Телефон: 2959333.
Zorge Fitness
ул. Р. Зорге,75.
Телефон: 2269999
Korolef Fitness
ул. Академика Королева, 14, ТЦ «Звездный», 3 этаж.
Телефон: 2929999.

 

Центр реабилитации и развития человека «Восточный клуб»
«Школу творческого и физического развития ребенка» клуба можно посещать малышам от 10 месяцев и старше.
Для мам и детей предусмотрен курс «Детский фитнес». Это синтез нескольких направлений: йоги, гимнастики (в том числе дыхательной), аэробики, подвижных игр, фитбола. Курс направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата, профилактику сколиоза и плоскостопия. На занятиях используются специально подготовленные лабиринты и фитнес-оборудование.
В «Школе творческого и физического развития ребенка» работают опытные педагоги.
Стоимость: абонемент на 8 занятий — от 2700 рублей.

Адреса: ул. Гагарина, 29/1.
Телефон: 2444425.

 

Детский клуб Orange Fitness
Для детей от полутора до трех лет открыта секция «Яхта».
Совместные тренировки для мамы и ребенка проводят, но нескольким направлениям: творческие уроки, музыкально-игровые, и, конечно же, фитнес.
Занятия проводят квалифицированные специалисты.
Адреса: ул. С. Перовской, 13/3.
Телефон: 2560561.

Читайте ещё: